Trenér odkudkoliv
Online
coaching.
Individuální plán pro sílu, kondici nebo budování svalové hmoty, kontrola techniky a průběžná podpora. Váš trénink má strukturu, i když necvičíme ve stejné místnosti.
Jak to funguje
Plán, zpětná vazba, progres.
1. Úvodní fitness analýza
Na začátku natočíte pět základních cviků. Podle videí zhodnotím váš pohybový aparát, silné stránky i místa, na kterých potřebujeme pracovat. Podrobné instrukce a ukázky ode mě dostanete.
2. Program podle vašich možností
Po společné domluvě nastavíme počet tréninků v týdnu a vytvořím plán na šest týdnů. Někdo zvládne trénovat pětkrát týdně, jinému dávají smysl dvě jednotky. Program přizpůsobíme vašemu cíli i času.
3. Videa a záznam výsledků
Plán obsahuje strukturu každého tréninku, videa cviků a prostor pro zapisování použitých vah, časů, rozsahu pohybu a zpětné vazby. Máte tak přehled o progresu i podklady pro další úpravy.
4. Průběžná podpora
Během spolupráce jsem vám k dispozici přes e-mail, WhatsApp a Messenger. Těmito kanály řešíme dotazy i kontrolu techniky provedení cviků.
Začněme